Ξεκινώντας με ενέργεια.

Το πρωινό γεύμα  είναι υποχρεωτικό στοιχείο για την θεραπευτική αγωγή του ανθρώπου.Δίνει ενέργεια και ενισχύει την φυσική δραστηριότητα του οργανισμού.Το πρωινό γεύμα ξεκλειδώνει τις μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού και έτσι διευκολύνει την επεξεργασία θερμίδων που λαμβάνονται στην διάρκεια της ημέρας.
Καθώς  βοηθά στην ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα,σας ''κόβει'' την αίσθηση πείνας που συσσωρεύεται στην διάρκεια της ημέρας και έτσι εσείς δεν το παρακάνετε με την τροφή σας.Έρευνες δείχνουν ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι αυτοί τελικά που ξεκινούν την ημέρα τους χωρίς πρωινό.
Καλό θα είναι  να καταλαμβάνει το 25% του συνόλου της θερμιδικής αξίας  των τροφίμων για την ημέρα και τα γεύματα να είναι 3 με 5 σε όλη τη διάρκεια. Θα πρέπει να περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες που θα απελευθερώνουν αργά την ενέργεια τους στο υπόλοιπο της ημέρας και αρκετή ποσότητα πρωτείνης ώστε να αισθάνεστε πλήρης.
Μακροπρόθερμα ένα ισχυρό πρωινό θα σας βοηθήσει στην βελτίωση του βάρους και στο ποσοστό λίπους στο σώμα σας που είναι το πιο βασικό.
Μην το ξεχνάτε λοιπόν επ'ουδενί...