Προτάσεις για πρωινό πριν από προπόνηση
*1 γιαούρτι με βρώμη ή με φρούτα
*1ποτήρι Smothie φρούτων
*1 φέτα ολικής άλεσης με ταχίνι και μέλι
*1μπάρα ενέργειας
*2 βραστά αυγά με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
*1κουταλιά φυστικοβούτυρο
*1 μερίδα μείγματος ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων
Η κατανάλωση μικρών ή μεσαίων γευμάτων μπορεί να δώσει άφθονη ενέργεια πριν από την προπόνηση,ενώ αντίθετα τα μεγάλα γεύματα μπορεί να σας φουσκώσουν.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου