Πεινάσατε;;;Δεν θέλετε όμως να φάτε κάτι λιπαρό...
Έξυπνα σνακς που τονώνουν την υγεία μας,υπάρχουν!Και είναι και εύκολα στην ετοιμασία τους!!
Δεν έχουν πολλές θερμίδες ,είναι θρεπτικά και χορταστικά.Ιδανική τροφή για όσους αθλούνται και για όσους προτιμούν την υγιεινή διατροφή.Δείτε λιγουλάκι...
Aνακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα με ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι.
Χούμους με αυγά-κόψτε δύο βραστά αυγά στο μισό,πετάξτε τους κρόκους και προσθέστε δύο κουταλιές χούμους σε κάθε μισό.
(Το χούμους είναι ένα από τα πιο δημοφηλή ορεκτικά της μέσης Ανατολής.Βασικά του συστατικά το ταχίνι και τα ρεβίθια,πλούσιο σε πρωτείνη και φυτικές ίνες ενώ έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι πολύ χορταστικό).
Mίξη πρωτείνης-Ανακατέψτε δύο φλιτζάνια ποπ-κορν+δύο κουταλιές φιστίκια+δύο κουταλιές φασόλια σόγιας.
Κόψτε μία μπανάνα κατά μήκος,αλείψτε την με ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο σε κάθε πλευρά,κάντε την σάντουιτς ,τυλίξτε την σε πλαστική μεμβράνη και παγώστε την για τέσσερις ώρες στο ψυγείο!!!
Τόστ με χούμους-χρησιμοποιείστε ψωμί ολικής αλέσεως 100% + δύο κουταλιές σούπας χούμους+ 2-3 λεπτές φέτες αγγουράκια.
Μισό αβοκάντο το περιχύνουμε με χυμό λάιμ και ρίχνουμε κατά προτίμηση μαύρο πιπέρι.
Ανακατέψτε μία κουταλιά της σούπας ''κομματάκια'' γλυκιάς σοκολάτας+λίγο ρόδι με ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι.
Κόψτε ένα μήλο σε λεπτές φέτες και αλείψτε το με φυστικοβούτυρο πάνω.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου