Περίοδος νηστείας κι εμείς δυσκολευόμαστε γιατί πεινάμε...ή και μόνον η ιδέα της στέρησης μας κάνει να πεινάμε.Την περίοδο αυτή ,ο οργανισμός στερείται βιταμινών και πρωτεινών.Υπάρχει λύση όμως!Πάντα υπάρχει μία λύση!Τα smooties!!!!
Ιδανικά για να καλύψουν το πρωινό μας γεύμα ή ένα ενδιάμεσο σνακ.
Smoothie μπανάνας,βατόμουρου,γάλα σόγιας////(με υψηλό δείκτη σιδήρου,καλίου)
3 ποτήρια γάλα σόγιας
1 ώριμη μπανάνα
1 κούπα βατόμουρα
1 κουταλιά σούπας νιφάδες βρώμης
Χτυπάμε και πολτοποιούμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.(3ποτήρια περίπου)
Smoothie με μπανάνα,κακάο,ταχίνι(Γλυκό και θρεπτικό)
1 μπανάνα
1/3 φλ.ταχίνι
2 κουτ.του γλυκού κακάο
1φλ.γάλα σόγιας
Χτυπάμε και πολτοποιούμε επίσης όλα τα υλικά(2 ποτήρια περίπου)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου