Η βαρύτητα είναι ένας από τους λόγους που δεν μπορείς να τρέξεις γρήγορα.Ένας ακόμη λόγος είναι ο αδύνατος κορμός σου.Η σωστή στάση όμως του σώματος σου όταν τρέχεις,είναι να έχεις ίσιο τον κορμό σου,και ίσια και ψηλά τους ώμους σου.Πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο φρόντισε να είσαι χαλαρός,χαλάρωσε και τίναξε τα χέρια και τα πόδια σου για μερικά δευτερόλεπτα.Ανάπνευσε σωστά.Πολλά εξαρτώνται από την αναπνοή σου,για να τρέξεις σωστά και πιο γρήγορα,πρέπει η αναπνοή σου να είναι ρυθμική και βαθιά.
Πάτα με το κέντρο του πέλματος σου.Όταν το πρώτο πράγμα που έχει πατήσει στο έδαφος είναι η φτέρνα σου, τότε να ξέρεις πως έχεις πατήσει φρένο.Προσπάθησε να κινείσαι μαλακά,όσο περισσότερο θόρυβο κάνουν τα πόδια σου καθώς τρέχεις,χάνεις την δυναμικότητα της κίνησής σου.Προσπάθησε λοιπόν να τρέχεις με αθόρυβο τρόπο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου