Θέλεις περισσότερα αποτελέσματα αλλά δεν τα έχεις..Μήπως κάτι κάνεις λάθος τελικά;;;;Αναλογίσου..
Αύξησε την κλίση και θα αυξήσεις και την καύση των θερμίδων σου.Όταν κάποιος περπατάει με 6,5km/h για 30 λεπτά καίει 12% περισσότερες θερμίδες σε έναν διάδρομο με κλίση 2% και 35% περισσότερες θερμίδες αν ο διάδρομος είναι σε κλίση 5%.
Χρησιμοποίησε όλο το σώμα σου για την άσκηση.Οι μεγαλύτερες μυηκές ομάδες σε κίνηση μεταφράζονται σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Πρόσθεσε το ιχθυέλαιο στις προπονήσεις σου.Ερευνές έδειξαν ότι άτομα τα οποία προπονήθηκαν 3 φορές την εβδομάδα και πήραν 6gr ιχθυέλαιου καθημερινά,έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος .
Βάλε ρυθμό στην ζωή σου!!!! Μήπως προπονήσε χωρίς μουσική;;;;;
Ανέβασε φίλε-η μου ,μου ανέβασε τους τόνους!!!!Βάλε δυνατό ρυθμό και θα προπονηθείς πιο σκληρά,γρήγορα και αποτελεσματικά!Έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!! <3
Γιαούρτι ίσον μαγεία!!!Βάλε καθημερινά το γιαούρτι στην διατροφή σου.Θα χάσεις 20% περίπου περισσότερο βάρος και θα κάψεις περισσότερες θερμίδες.
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις αυξάνουν τον μεταβολισμό κατά 7% περίπου.Προπονήσου λοιπόν με βάρη 30 λεπτά για 3 ημέρες την εβδομάδα.
Κάνε διαλειμματική πρόπόνηση.Άτομα που έκαναν διαλειμματική προπόνηση για 20 λεπτά (σε ποδήλατο),έκαψαν 3 φορές περισσότερο λίπος από αυτούς που ποδηλατούσαν για 40 λεπτά στον ίδιο ρυθμό.
Ξεκίνα τη μέρα σου με όλικης άλεσης δημητριακά.Ξεκινάς πρακτικά την μέρα σου κάνοντας καύσεις!!!
Τα παραπάνω δεν τα έβγαλα από το μυαλό μου,,είναι έρευνες πανεσπιστημιακές.Και μην ξεχνάτε δώστε εσείς την ενέργεια που χρειάζεστε στον εαυτό σας...γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει για σας!!!!!! <3 <3
Αύξησε την κλίση και θα αυξήσεις και την καύση των θερμίδων σου.Όταν κάποιος περπατάει με 6,5km/h για 30 λεπτά καίει 12% περισσότερες θερμίδες σε έναν διάδρομο με κλίση 2% και 35% περισσότερες θερμίδες αν ο διάδρομος είναι σε κλίση 5%.
Χρησιμοποίησε όλο το σώμα σου για την άσκηση.Οι μεγαλύτερες μυηκές ομάδες σε κίνηση μεταφράζονται σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Πρόσθεσε το ιχθυέλαιο στις προπονήσεις σου.Ερευνές έδειξαν ότι άτομα τα οποία προπονήθηκαν 3 φορές την εβδομάδα και πήραν 6gr ιχθυέλαιου καθημερινά,έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος .
Βάλε ρυθμό στην ζωή σου!!!! Μήπως προπονήσε χωρίς μουσική;;;;;
Ανέβασε φίλε-η μου ,μου ανέβασε τους τόνους!!!!Βάλε δυνατό ρυθμό και θα προπονηθείς πιο σκληρά,γρήγορα και αποτελεσματικά!Έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες!! <3
Γιαούρτι ίσον μαγεία!!!Βάλε καθημερινά το γιαούρτι στην διατροφή σου.Θα χάσεις 20% περίπου περισσότερο βάρος και θα κάψεις περισσότερες θερμίδες.
Οι ασκήσεις με αντιστάσεις αυξάνουν τον μεταβολισμό κατά 7% περίπου.Προπονήσου λοιπόν με βάρη 30 λεπτά για 3 ημέρες την εβδομάδα.
Κάνε διαλειμματική πρόπόνηση.Άτομα που έκαναν διαλειμματική προπόνηση για 20 λεπτά (σε ποδήλατο),έκαψαν 3 φορές περισσότερο λίπος από αυτούς που ποδηλατούσαν για 40 λεπτά στον ίδιο ρυθμό.
Ξεκίνα τη μέρα σου με όλικης άλεσης δημητριακά.Ξεκινάς πρακτικά την μέρα σου κάνοντας καύσεις!!!
Τα παραπάνω δεν τα έβγαλα από το μυαλό μου,,είναι έρευνες πανεσπιστημιακές.Και μην ξεχνάτε δώστε εσείς την ενέργεια που χρειάζεστε στον εαυτό σας...γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει για σας!!!!!! <3 <3
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου